《认知颠覆》程驿 -pdf、txt、mobi、kindle、epub电子版下载

内容简介

认知水平决定了你的时间分配；

认知水平决定了你面对选择时的取舍；

认知水平决定了你的社会关系布局；

你的认知能力将决定你一生的格局；

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在这个“万物互联”的智能时代

你原有的成功经验，不再有效，甚至是一种错误路径；

你原来仰仗的优势，不再重要，甚至是一种负资产；

你的真正对手不是别人，是这个迅速变化的时代；

你惯有逻辑思维方式，在未来都会被瞬间颠覆；

唯有不断刷新认知，自我迭代，才不会被淘汰。

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阅读本书你将获得：

1.掌握思维技能，加强你的思维逻辑能力；

2.结合大量案例，让你认清思维本质；

3.练习三个思维模型，一个下午就让大脑升级；

4.多个沟通模型，有效训练你的表达能力；

5.建立真正有效的知识体系；

作者简介

程驿（笔名：道长是名思维贩子）

简书大学堂讲师，掌阅签约讲师。

BAT大厂数据分析专家，服务于人工智能领域，热爱算法，致力于研究“个人思维及认知提升”。

写作目标是，一年思考100个问题，死磕每个问题的本质原因。

目录

第一章思维觉醒：快速跳出你的思维局限
你所有困境的本质，都是“选择”的问题/002
找到枢纽节点，建立真正的独立思维/010
自律的本质是机械思维/019
三个思维模型，帮助大脑升级/027
面对竞争的正确姿势是什么？/037
人生问题的终极解决方案是什么？/043
你要如何找寻人生的意义/052
第二章表达逻辑：练就高效沟通的思维逻辑
如何把自己的想法表达清楚/122
设计一个张口就打动别人的开场白/131
改变浑浊不清的沟通方式/139
如何设计一个令人印象深刻的自我介绍/146
内向者如何通过表达掌控局面/153
如何应对别人的批评和否定/160
怎样让你喜欢的人也喜欢你/167
应对激烈的冲突，你需要记住三个步骤/176
从冲突到和解：如何与父母对话/184
第三章认知效率：重塑大脑的认知系统
知识的本质，让你的人生从混乱走向清晰/062
这三种思维可以让阅读更高效/070
写作技能取决于你脑中的系统构建/079
掌握“故事引擎”，人人都能写出好文章/088
避免自嗨型文案，转化用户思维/096
如何快速练就一项“骨灰级”技能/103
为什么你通过大量练习，还是没有成为很厉害的人/111
第四章突破职场：痛点思维解决工作难题
你究竟该选什么样的工作/194
如何爱上自己的工作/204
如何发掘工作中的天赋/214
你的职业规划是什么/225
用表达公式掌控整场面试/235
你应该在工作中锤炼哪些能力/243
在工作中，你的想法到底有多大的价值/252
你的薪水是由什么决定的/261
在团队中建立自己的权力空间/270
自由职业的真相是什么/279
人工智能时代下的工作特征/289
你的未来，究竟是什么样子/300

试读

01　什么是人生真正的困境

想想看，在困境中挣扎是一种什么样的体验？是在黑暗中迷茫没有方向？或是努力尝试后，几乎没有什么变化的那种窒息感？

我认为，你所有困境的本质，都是“选择”的问题。

比如，你偶尔去一趟西餐厅，对芝士大虾或香草羊排不知如何选择。

或者你刚到一家公司，对选择趋炎附势还是坚持自己的原则存在困惑。

又如，有人说“北上广”容不下肉身，“三四线”放不下灵魂，此时你根本不知如何选择未来。

当然更多的时候，你连选项都没有。比如最近你和另一半相处艰难，就是不知道该选择什么方式去改善彼此的关系。

你有没有想过，选择为什么会这么困难？其实关键就在于反馈。

在一天当中，你大大小小会经历几百次选择，只是99%以上的选择都被你的潜意识机制以默认确定的方式完成了。

在生活中，我们会遇到很多选择问题：早上起来要不要喝水？坐飞机是选择靠窗还是过道？和同事在电梯相遇是直接打招呼还是微笑点头？

这些问题在人们的长期体验中逐渐趋于稳定的确定性反馈：早上喝一杯水，身体有舒服的感觉；倾向于过道是因为可以早点儿下飞机；在电梯直接和同事打招呼是因为对方的回应也很积极。

人生真正的困境在于，我们要如何面对那些不确定性反馈（uncertainty-feedback）。

02　为什么自我突破十分困难

寻求自我突破的过程，本质上是一种将不确定性反馈变为确定性反馈的过程。

几乎每一个减肥的人，都梦想获得一种一个月肯定能瘦15kg的方法；如果你正在找工作，肯定也渴望得到一种确定面试能通过的技能。

所以，你会付出行动，不断尝试。但所有的行为都可能遭遇两难问题：

1．内部反馈的乏力

你尝试经营一个公众号，一开始你会感觉得到的成就感特别大，自己都暗自佩服“原来我也能写出这么好的文章”，家人、朋友也会惊叹于你能写出这么好的文章，积极地给你许多反馈。所以，你很有动力去写每一篇文章。

但随着时间的推移，无论是你还是身边人的这种新鲜刺激感都会逐渐消退，便形成了对数增长的效果（一开始增长明显，后来趋于平缓），如图1-1：

几乎所有的内部反馈都是如此。比如健身、学一种新的技能，刚开始的时候，这种行为对人的改变会很大，但人会迅速进入“瓶颈”期。

2．外部反馈的不及时

如果我们从内部得不到有力的反馈，就会依赖外部反馈。

比如，公众号粉丝的反馈，但这往往是一种指数增长的模式（一开始增长平缓，到了某个节点后增长明显），如图1-2：

又如，你尝试改变孩子的坏习惯，一开始的效果反馈并不明显，到后期才会更好一些。

多数人的自我突破往往倒在内部反馈耗竭，又迟迟等不到外部反馈（拐点）到来的那一刻。

面对人生的困境和突破自我这个两难问题，该如何调整呢？

有一个启发是，想想在原始社会，原始人生活的不确定性远比现代人高出很多，他们是如何应对的呢？

原始人的生存法则，没有现代人这么复杂。理解他们的规则后，很容易让我们看到事物的本质。

在这里，借用“原始人熬一锅鲜汤”这个场景，我们可以更好地理解如何去突破因反馈乏力而导致的人生困境：

（1）肉块和蔬菜。煮汤首先得有食材，丰富的食材通过互换才能获得。这是自我突破的第一层，核心是如何从价值表达到价值供给。

（2）火堆。原始人能控制火才能煮汤。这是自我突破的第二层，核心从控制思维到赋能思维。

（3）盐粒。撒盐是煮汤的最后一步，盐入汤内肉眼是看不见了，却无处不在。这是自我突破的第三层，核心是从自我思维到忘我思维。

03　从价值表达到价值供给

一个原始部落的男人猎到一头野猪，突然得到了很多肉，但是他晚上想吃蔬菜、水果怎么办？那就要拿出一小块肉和负责采集蔬菜、水果的女人交换。如果要煮一锅汤，那他还需要再拿出一些肉换一些锅、碗，再换一些盐。

要活下来，你就必须用自己的价值去交换别人的价值，这是人类社会最核心的生存法则——价值供给。

情况如果复杂一些：假如某一天在部落市场，男人提供狩猎回来的肉，却有十个女人要提供蔬菜。

女人感觉到肉这种资源的稀缺，就会极力去夸大自己今天采摘的蔬菜有多新鲜，甚至去贬低别人的有多差。

人是社会性动物，为了生存，人类个体必须对群体展现出自己的价值，这是边缘生存法则——价值表达。

叫嚣几句“我的东西更好”（价值表达）远比“我要提供给你足够满意的东西”（价值供给）容易很多。

所以，这个世界就逐渐形成了一种有趣的现象，那就是很多人更注重表达价值而非提供价值。

比如，你经常会在办公室里看到许多人都在极力维护“我是对的”“我比你强”，却忽略了自己能为别人提供什么价值。

那些处理不好感情问题的人大多也同样如此，太注重表达自己的付出，却忽略了提供舒适、关爱等价值。

这是尝试自我突破的第一步——如何去提供价值，从而在外部获得反馈。

04　从控制思维到赋能思维

自从人类发明了钻木取火，获得了对火的控制，原始人才开始烤肉或煮汤。

对于火的使用，从表面上来看是一种控制，但最核心的其实是源源不断地添加的木材。对于自我突破来说也同样如此。从表面上看来，那些大神都是通过高度的自我管控才实现突破，实际上他们是做好了赋能，即源源不断地赋予自我或团队能量。

这是什么概念呢？分享一个故事大家就明白了：

作为曾经的公路自行车爱好者，有一次我和一个前省级公路自行车队的朋友在周末相约骑行。当天很热，我们的目标是70千米外的一个古镇，要当天来回。那是我第一次骑那么远的路程。

在一段持续上坡后，我就累得不行了，即使停下来休息了几次还是很累。朋友仔细观察后，发现是我的骑行姿势有问题，导致我单次呼吸的时候，没有大量的氧气进入肺部。

我调整以后情况好多了，但是骑了50千米后，看着导航显示还有20千米的距离，我感觉又不行了。

朋友的建议是，千万不要总盯着那个最终目标，要研究每一段路，比如在这个弯道该如何去拐弯，在这个直道该采取什么样的呼吸频率。

总之，通过那次我才真正学会了骑行，从小镇返回的那70千米就显得十分轻松了。

多数人以为成功就是咬紧牙关，拼搏到70千米所在的目标，但想想那个可怕的人生拐点，你需要坚持多久才能真正达到？

记住一个概念，如果你是用意志力来完成突破，那多半你还停留在初级水平。

在高手的眼中，成长充满了乐趣。他们完全找到了沿途自我赋能的方法，源源不断地给自己补充能量。

这是尝试自我突破的第二步——如何从控制思维变为学会自我赋能，从而获得更多内部反馈。